Už zanedlouho zaklepe na dveře podzim a s ním i tradiční podzimní plískanice, nekonečné období dešťů a sychravého počasí. Právě tohle období plní ordinace praktických lékařů víc než kdy jindy. Jak se ordinacím vyhnout a posílit imunitu ještě před tím, než podzim doopravdy vypukne? Máme pro vás několik rad a tipů přímo z přírody!
Naordinujte si zázvor
Věděli jste, že pravidelná konzumace zázvoru chrání buňky dýchacího systému před dopady virových onemocnění a pomáhá bojovat proti tzv. oxidačnímu stresu? Navíc skvěle chutná a je ideální nejen syrový a čerstvý třeba v salátech nebo asijské kuchyni, ale taky jako součást bylinkových čajů nebo smoothie. Zázvor obsahuje rostlinné silice gingerol a zingeron, které zvyšují odolnost buněk a pomáhají chránit dýchací systém před negativním působením virů.
Vsaďte na účinky guarany
Jedním ze způsobů, jak si udržet energii, je pravidelné užívání guarany. Guarana totiž obsahuje řadu účinných látek a stimulantů, které působí proti únavě, vyčerpání i celkové schvácenosti. Protože je energie z guarany uvolňována postupně, neexistuje zde skokový nárůst a následný úbytek energie, jako je tomu například u kávy nebo energetického nápoje. Některé zdroje dokonce tvrdí, že guarana má obrovský potenciál v oblasti posilování našeho imunitního systému.
Otestujte echinaceu
Echinacea, neboli třapatka nachová, je známá léčivka, která má svoje místo v domácí lékárničce. Pomůže vám totiž s podporou imunitního systému i se zdravím horních cest dýchacích. Bylinka při pravidelném užívání podporuje přirozenou obranyschopnost těla, zdravě fungující dýchací systém i normální funkci močových cest. Užívat ji můžete nejen v nasušené formě, ale i v podobě sirupů, kapek nebo bylinných tinktur.
Dopřejte si ašvagandu
Ašvaganda neboli vitánie snodárná vám pomůže s usínáním, ale také s posílením imunity. Protože jde o účinný adaptogen, můžete ji užívat také v období, během kterého jste vystaveni významnějšímu stresu a zátěži. Ašvaganda podporuje čištění krve a antioxidační i protizánětlivé procesy v těle. Oblíbená je též jako bylina, která posílí imunitu a pomůže k rychlejší rekonvalescenci organismu. Konzumuje se ve formě prášku nebo kapslí a vypěstovat si ji dokonce můžete i sami doma.
